Sullivan's space

~以下摘自人人影視，http://yyets.com/showresource-juji-791.html~

我們來到這個世界上，到底追求什麼才是最重要的？

幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最终目標。


人們衡量商業成就時，標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損，所有與錢無關的都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。

但是我認為~

人生與商對一樣，也有盈利和虧損。

具體地说，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。

當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福這一“至高財富”上就盈利了。


所以，幸福應該是快樂與意義的结合！

"一個幸福的人，必须有一個明確的、可以带來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。"


泰勒·賓－夏哈爾教授自稱是一個害羞、内向的人。"我曾不快樂了30年。"他這樣说自己。

"在哈佛，我第一次教授積極心理學課程時，只有8個學生報名，其中，還有2人中途退選。第二次，我有近400名學生。到了第三次，當學生數目達到850人時，上課更多的是讓我感到緊張和不安。特别是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們，開始出現在我課堂上的時候。"


泰勒博士畢業於哈佛大學，他擁有心理學碩士、哲学和组織行為學博士學位。他所開設的"積極极心理學"和"领袖心理學"，被哈佛學生們推選為最受歡迎率排名第一和第三的課程。選修這兩門課的哈佛學生超過了總人数的20%，其中23%的聽課者向學校教學委員會反映：這兩門課"改變了他們的一生"。

泰勒博士在哈佛學生中享有很高的聲譽，受到學生們的愛戴與景仰，被譽為"最受歡迎的講師"和"人生導師"。

由于他的課程在哈佛大學引起了前所未有的轟動，美國公共廣播電台（NPR）、美國有限新聞網（CNN）、美國哥倫比亞廣播公司（CBS）、《纽约時報》和《波士顿環球報》等全球數十家著名媒體對他進行了專訪和追踪报導。



泰勒希望他的學生學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性；

要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」。

他為學生簡化出10條小貼纸：

1. 遵從你内心的熱情
選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個A 而選課， 或選你朋友上的課，或是别人認為你應該上的課。

2. 多和朋友們在一起

不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，最有可能為你带來幸福。

3. 学会失败
成功没有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢于行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

4. 接受自己全然為人
失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接纳這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問自己，能做些什么來讓自己感覺好過一點。

5. 簡化生活
更多並不總代表更好，好事多了， 不一定有利。你選了太多的課嗎？参加了太多的活動嗎？應求精而不在多。

6. 有規律地鍛鍊
體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3 次，每次只要30 分鐘， 就能大大改善你的身心健康。

7. 睡眠
雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天7 到9 小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的时候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。

8. 慷慨
現在，你的錢包裡可能没有太多錢，你也没有太多時間。但這並不意味著你無法助人。「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們帮助别人時，我們也在帮助自己；當我們帮助自己時，也是在間接地帮助他人。

9. 勇敢
勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。

10. 表達感激
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它们都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它記下來。